عن رواية الحارس في حقل الشّوفان
سورة العنكبوت
عمل الشاكرية السورية مع الأرز
سورة القصص
التريليتشا التركية
سورة النّمل
التارت الأمريكي بحشوات مختلفة
وجوب التأكد من صحة الأحاديث
تحضير خبز البريوش الهش
معلومات عن مسلسل طريق
ملخص عن رواية منزل الأشجار النّحاسيّة
سورة الشّعراء

لا زالت الرضاعة الطبيعية الخيار الأفضل للأم والطفل حتى مع وجود البدائل ، إذ لا يخفى على الجميع الفوائد التي يكسبها الطفل منها؛ مثل زيادة المناعة ومقاومة الأمراض ، وحصوله على العناصر الغذائية اللازمة لنمو أفضل وأسرع ، بالاضافة الى تطور الدماغ . وفوائدها على الأم فهي تساعد في إنقاص الوزن الناتج عن الحمل و دراسات قالت بأن الرضاعة الطبيعية تقي من سرطان الثدي والرحم .
وحتى يتم الاستفادة بالشكل الصحيح منها هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على كميات أكبر من الحليب تشعر الطفل بالاشباع لفترات أطول ، مما يجعله ينام لساعات أطول وبالتالي يتمتع بصحة أفضل ، وتوفر المال أيضا .

اقرأ أيضا : الرضاعة الطبيعية بين المفاهيم الخاطئة والصحيحة

ويمكن إدرار الحليب بعدة طرق أثبتتها الدراسات العلمية تكمن فيما يلي :

• أطعمة تساهم في ادرار حليب المرضع

ذكرت دراسة في معهد الأسرة البرازيلية فاميليا برازيليرا في مدينة ساو باولو بعض الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب :

1. السبانخ والورقيات

يحوي السبانخ والخضار الورقية الأخرى على عناصر تحارب سرطان الثدي عند الأم ، ويحمي الطفل من فقر الدم ويخلصه من المواد السامة ،وتحوي نسب مرتفعة من حمض الفوليك ، وهي مصدر للكالسيوم والحديد وفيتامين أ وك حيث يمكن تناوله على شكل شوربة أو في المعجنات أو السلطات بشكل معتدل ؛ لأن الإكثار منها يسبب الإسهال للطفل .

2. الشوفان

يحوي الشوفان الكثير من الألياف التي تساهم في تسهيل علية الهضم ، ويتحكم في مستوى السكر في الدم ويدر الحليب .

3. السمسم

يعتبر السمسم وخصوصًا السمسم الأسود من مدرات الحليب الممتازة ، يمكن تناوله مع العصائر وإضافته الى الحليب .

4. الجزر والبطاطا

يعتبر الفيتامين أ و الفيتو أستروجين و البيتا كاروتين الموجود في الجزر بوفرة المسؤول عن ادرار الحليب ، ويفضل تناولة نيئًا مع السلطات أو على شكل عصير ؛ فكوبان من عصير الجزر يوميًا تعمل على زيادة الحليب عند المرضع .

اقرأ أيضا : نبرة بكاء الطفل دليل حاجة
وتحتوي البطاطا على الحديد الذي يحمي الطفل من فقر الدم .

5. الماء والسوائل

لا غنى عن الماء بكل الأحوال إضافة الى العصائر المفيدة أشهرها عصير العنب الأسود المجفف ، فهو يعطي لحليب الأم مذاقا محببًا لدى الطفل .

6. المكسرات

تحتوي المكسرات النيئة وغير المملحة على العديد من العناصر أشهرها الاوميغا 3 الذي يسهم في نمو دماغ الطفل ورفع مستوى الذكاء بالاضافة الى البروتينات والدهون غير المشبعة . وتحفز المكسرات ادرار الحليب ؛ فتناول حفنة يوميا مفيد جدا .

7. الحبة السوداء

ملعقة صغيرة يوميا من حبة البركة أو الحبة السوداء يدر الحليب وتقوي المناعة وتساعد في النمو ، ويمكن تناوله مع العسل والحليب أو اللبن الزبادي.

8. البقوليات

تحوي البقوليات بانواعها على الألياف التي تحسن من إنتاج الحليب ، فيحتوي الحمص مثلا على الحمض الأميني “تريبتوفان” الذي له علاقة بزيادة هرمون الحليب وبالتالي زيادة كمية الحليب ، ولكن ينصح بعدم الاكثار منها لانها تتسبب بالاصابة بالغازات لدى الطفل والام .
بالاضافة الى الارز البني والمشمش والشعير والأسباراغوس وسمك السلمون .

اقرأ أيضا : الأسنان الوليدة والأسنان اللبنية والعناية بها

• مشروبات مفيدة لزيادة انتاج الحليب

1. الاعشاب الطبيعية

يعد تناول الاعشاب الطبيعية باعتدال من أفضل الطرق لتحفيز انتاج الحليب منها الكمون واليانسون والقرفة والكراوية والريحان والشمر والكركم والحلبة والنعنع و البابونج .

2. العصائر الطبيعية

تناول العصائر الطبيعية يساعد في المحافظة على كمية السوائل في الجسم ويدر الحليب ومنها عصير الجزر والمشمش .

3. الحليب واللبن الزبادي

تناول الحليب واضافة العسل أو جوز الهند اليه تعتبر وجبة غذائية صحية متكاملة تحوي الكالسيوم والبروتين .

اقرأ أيضا : أطعمة تؤدي الى الاجهاض..تجنبيها

• تنظيم وقت الرضاعة

حافظي على تنظيم وقت الرضاعة بين 2-3 ساعات بين الرضعة والاخرى ، لتستطيعي انتاج كمية ثانية من الحليب ، والاستمرار بالرضاعة خير طريقة لزيادة انتاج الحليب .

• زيادة هرمون البرولاكتين

يمكن ضبط مثبطات هرمون البرولاكتين أو هرمون الحليب وعلى رأسها الدوبامين من خلال الأدوية المتوفرة في الصيدليات الطبية ، والتي يوصفها الطبيب المختص . اذ يعمل هرمون الدوبامين على خفض هرمون البرولاكتين في الدم ، فتعمل هذه الادوية على التقليل من هرمون الدوبامين وبالتالي زيادة هرمون الحليب . ومنها :
1. الميتوكلوبرمايد Metoclopramide
2. الدومبريدون Domperidone
3. السولبيرايد Sulpiride (Levosulpiride)
4. كبسولات الهيربانا Herbana Capsule
5. سيكم لإدرار الحليب SEKEM Health

اقرأ أيضا : كيف أعرف أن طفلي الرضيع مريض؟

• الكمادات الساخنة

من الطرق الطبيعية الفعالة في ادرار الحليب ، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقه الى الثديين وبالتالي انتاج افضل من الحليب .

الكلمات الدلالية:, , ,