عن رواية الحارس في حقل الشّوفان
سورة العنكبوت
عمل الشاكرية السورية مع الأرز
سورة القصص
التريليتشا التركية
سورة النّمل
التارت الأمريكي بحشوات مختلفة
وجوب التأكد من صحة الأحاديث
تحضير خبز البريوش الهش
معلومات عن مسلسل طريق
ملخص عن رواية منزل الأشجار النّحاسيّة
سورة الشّعراء

كآبة الرّجال

يشعر الجميع بالحزن أو الانفعال أو التّعب في بعض الأحيان ، والعديد يواجه صعوبة في النّوم عند التّعرّض للإجهاد ، وهذه ردود فعل طبيعية لضغوط الحياة التي تنتهي عادة في غضون بضعة أيام. ولكنّ اضطراب الاكتئاب الكبير مختلف ، على الرّغم من أنّ الأرق والتّعب غالباً ما يكونا أكثر الشكاوى عند المرضى ، إلّا أنّ الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من مزاج أو فقدان الاهتمام في الأنشطة اليوميّة العاديّة لأسابيع في كل مرة ، كما تقول المعالجة النّفسيّة كاتي هورلي.

اقرأ أيضا : الاكتئاب .. أعراضه وأسبابه وعلاجه

– أعراض اضطراب الاكتئاب الشّديد :

السّمة الأساسية للاضطراب الاكتئابيّ الرّئيسيّ هي فترة أسبوعين حيث يكون المريض في:
1. مزاج مكتئب معظم اليوم تقريبًا كل يوم .
2. فقدان وزن كبير عند عدم اتّباع نظام غذائيّ .
3. زيادة الوزن وتغيّرات في الشّهيّة .
4. الأرق .
5. التّخلف العقليّ
6. التّعب وفقدان الطّاقة كل يوم تقريبًا
7. الشّعور بعدم القيمة .
8. الشّعور بالذّنب الزّائد .
9. وضعف القدرة على التّفكير أو التّركيز .
10. عدم الدّقة أو التفكير المتكرر عن الموت .
11. التّفكير الانتحاري المتكرر دون خطة ، أو محاولة الانتحار.
تسبب أعراض الاضطراب الاكتئابيّ الرّئيسيّ اضطرابًا أو ضعفًا كبيرًا في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من الوظائف.

اقرأ أيضا : الاضطراب الوجداني ثنائي القطب : الهوس الاكتئابي

– أعراض الاكتئاب لدى الرّجال :

يعاني الأشخاص المختلفون من أعراض مختلفة للاكتئاب ، ويمكن أن تختلف أعراض اكتئاب الرّجال عن الأعراض عند النّساء. من المرجّح أن يشعر الرّجال بالتّعب الشّديد والانفعال ، ويفقدون الاهتمام بالعمل ، والأسرة ، والهوايات ، ويجدون صعوبة في النّوم.
من المرجح أن تظهر الأعراض التّالية على الرّجال المكتئبين :
1. الشّعور بالحزن والفراغ.
2. الشّعور بالعصبيّة أو الغضب أو اليأس أو القلق.
3. صعوبة في التّركيز.
4. اضطراب النوم (عدم القدرة على النّوم أو النّوم أكثر من اللّازم).
5. التغييرات في عادات الأكل (الإفراط في الأكل أو عدم تناول الطّعام على الإطلاق).
6. تراوده فكرة الانتحار ويحاول الانتحار.
7. أوجاع أو آلام في الجسم وصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي.
8. عدم القدرة على تلبية المسؤوليّات اليوميّة.

اقرأ أيضا : ما سبب فقدان الذّاكرة ؟

– العلاج :

1. مزيج من الأدوية مع العلاج النّفسيّ فعال لمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب ويمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة كثيرًا في تجاوز أعراض الاكتئاب.
2. في الحالات الخفيفة من الاكتئاب تساعد التّمارين اليوميّة ، وتحسين عادات الأكل ، وروتين معين للنّوم في تخفيف بعض الأعراض.
3. العلاج النّفسيّ ، أو “العلاج بالكلام” ، هو مصطلح عام يشير إلى علاج الاكتئاب من خلال التّحدث من خلال المحفّزات وردود الأفعال مع أخصائي الصّحّة العقليّة المرخّص.
4. العلاج السّلوكيّ المعرفيّ (CBT): يعمل هذا العلاج على المدى القصير على استبدال أنماط التّفكير السّلبيّة وغير المنتجة بأفكار أكثر واقعيّة ومفيدة. يركّز هذا العلاج على اتخاذ خطوات محدّدة للتّعامل مع الأعراض والحدّ منها.

اقرأ أيضا : 4 عادات سلبية تدمّر الصّحة
يمكن أن يساعد العلاج النّفسيّ الأشخاص المصابين بالاكتئاب من خلال التّعامل مع الأزمة وتحديد واستبدال المعتقدات السّلبيّة واستكشاف العلاقات والتّجارب وبناء علاقات إيجابيّة والبحث عن طرق التّكيّف لحل المشاكل وتحديد القضايا التي سبّبت الاكتئاب وتطوير القدرة على تحمّل التوتّر والضّيق.

الكلمات الدلالية:, , , , ,