خارطة بيتر وخارطة مركاتور
عمل البيتزا المكسيكية
أشياء تسبب نوبة الرّبو يجب تجنبها
من المطبخ المكسيكي .. أرز مكسيكانو مع الدّجاج
أطعمة مفيدة لبناء العضلات عند الرّجال
لماذا التّثاؤب معدٍ ؟
علاجات منزليّة لآلام الظّهر
من هو جيرارد مركاتور ؟
شعب الياكان من جنوب الفلبين
كآبة المرأة
مشكلات الغلوتين مع الصحة
شعب الباجا

النّوم في القرن السّابع عشر

النّوم هو موضوع شاغل لعلماء الأعصاب ، والآن أكثر من أي وقت مضى معروف عن أهمّيّته الحاسمة للتّركيز وتكوين الذّاكرة. مع تزايد التّفاعل البشريّ في الفضاءات الافتراضيّة الخالدة ، فإنّ وقتنا الذي يقضيه النّائم يقصُر وتزيد أيام العمل لدينا ، مع ما يترتب على ذلك من آثار عميقة على نوعيّة الحياة التي نعيشها.
على وجه الخصوص ، إنّ تأثير الشّاشات التي ينبعث منها الضّوء على إيقاعات السّاعة البيولوجيّة ، وهي أمر ضروري للغايّة للرفاهيّة ، مماثل لتأثير الإضاءة الاصطناعيّة التي ظهرت خلال عصر التّنوير ، وأتاحت للعديد من النّاس فرصة جديدة للتّلاعب بساعاتهم من الإنتاجيّة المليئة بالإيجابيّة. كما تقول كاثرين كريك دكتورة الأدب الحديث المبكّر.لكن أصول علم النّوم تكمن منذ قرون مضت في نظريات عصر النهضة حول حساسية الجسم للضّوء والظّلام.
كان علم النّوم يتطور بسرعة في القرن السّابع عشر ، عندما اعتبرت الرّاحة أحد العوامل الأساسيّة للحفاظ على الصّحّة الجيّدة ، جنبا إلى جنب مع الهواء والطّعام والشّراب ، واتّفق معظم الكتّاب على أنّ الكميّة المثلى من النّوم تقع بين 7-9 ساعات وأنّ فوائدها كثيرة ومتنوّعة. إلّا أنّ الكتابات الطّبية في ذلك الوقت تشير إلى أنّ النّاس كما هو الحال الآن غالبًا ما يعانون من المراوغة في النّوم.

اقرأ أيضا : عدد ساعات النوم المناسبة للطفل
وبما أنّ الطّريق إلى نوم ليلة جيّدة ليس بديهياً بأي حال من الأحوال ، فقد تطور سوق مزدهر في كتيّبات تقدّم تلميحات ومشورة للتّعامل مع الأرق.
في عام 1637 ، اقترح الطّبيب توبياس فينير مجموعة من العلاجات لأولئك الذين يواجهون التّعاسة من مشاهدة اللّيل ، بما في ذلك مسودّة من حليب اللّوز الممزوج بالشّعير ، وزهور بوريج والبنفسج وماء الورد المحلّى بالسّكّر.
وشملت العلاجات التّقليديّة إرفاق أكياس صغيرة من اليانسون إلى الأنف أو ربط شرائح الخبز الغارق في الخل إلى باطن القدمين.

عرف الأطباء الحديثون المبكّرون كيف أنّ النّوم العميق والافتقار إليه قد يؤثّر ليس فقط على العقل بل على الصّحّة الجسديّة بشكل عام. لأنّ الجسم يطهّر نفسه طبيعيًّا من مضار الفطريات خلال ساعات الظّلام ، لذلك نُصح المرضى بإزالة المداخن الدّاخليّة والنّوم بأفواه مفتوحة.
وكتب الطبيب ويليام فوجان في عام 1612 إنّ الممر الهابط لأبخرة الجسم قد يعوقه نعل سميك من الجلد السّميك ، مما يجعله مؤلمًا للعينين ، ولذلك كان ينصح بالنّوم حافي القدمين. كانت الرّغبة في التّبول وتفريغ الأمعاء عند الاستيقاظ ، إلى جانب الشّعور بالرّاحة الواضحة لكل الجسم ، تأكيدًا على أنّ اللّيل قد أكمل عمله التطهيريّ. من ناحية أخرى ، أشار الشّعور بالخمول ، مصحوبًا بمذاق عشاء اللّيلة الماضية ، إلى أنّ أعمال الهضم ما زالت غير مكتملة.

اقرأ أيضا : ماذا يفعل النّوم السيّء للجسم؟
أكدّ الأطّباء دائمًا إنّ النّوم يجب أنّ يتبع الإيقاعات الطّبيعيّة ليلاً ونهارًا ، وكان يُعتقد أنّ شروق الشّمس يؤدّي إلى سلسلة من الأحداث التي لا تقاوم والخلط بين هذا الإيقاع الطّبيعي من خلال الإفراط في النّوم أو النّقص منه هو مقاومة للنّظام الطّبيعيّ للأشياء ، بحيث يتمّ تصويرها على أنّها معركة وقتال مع الطّبيعة وتحوّل الإنسان إلى جثّة هامدة.

الكلمات الدلالية:, , , ,