حلى بارد .. بودينغ الشكولاتة المكسيكي
من المطبخ الأمريكي .. ريش الغنم المشوية
بسبوسة القشطة الليبية
شرح الحديث النبوي كل عمل ابن آدم له إلا الصيام
اللازانيا المكسيكية
كيفية عمل العصيدة اليمنية بالمرق
الدبلة التونسية أو ذنين القاضي
شرح الحديث النبوي الصَّلَوَاتُ الْخَمْسُ ، وَالْجُمْعَةُ إِلَى الْجُمْعَةِ
البان كيك الكوري
مبيحات الإفطار في رمضان
بسكويت اللوز أو الغريبة الليبية
طرق تحقق الخشوع في الصلاة

دموع المعدة هي اضطرابات الهضم وفقدان الشّهية ومضاعفات أخرى يتعرض لها الشّباب في موسم الإمتحانات. ويعاني الجّهاز الهضمي في سن الشّباب وهو سن القلق والطّموح لكثير من الاضطرابات ، وتكثر في الشّباب الذي يكبت انفعالاته ولا يعبر عنها ؛ فيصاب بفقدان الشّهية أو اضطرابات في الهضم ويشعر بانتفاخ في البطن يصحبه قيء وأرق مع هبوط في الوزن وشعور بالضّعف العام وعدم انتظام دقات القلب وشعور بالغثيان ، وتكثر حدوث هذه الأعراض مع قرب الامتحانات وهذا يعتبر انعكاسًا للقلق العصبي وليس خطرًا ، فمن الطّريف أن داروين العالم النّفسي الكبير كان يصاب بنوبات قيء قبل نشر أي كتاب من كتبه .

اقرأ أيضا : مشاكل الفتيات أثناء المذاكرة

أسباب ظاهرة الإضطرابات الهضمية

1. أقراص الأسبرين : يتامول الطلاب الكثير من الأسبرين أثناء فترة الامتحانات الذي يسبب زيادة في حموضة المعدة وإلتهاب حاد في جدارها ، وآلام في فم المعدة تشبه إلى حد كبير آلام قرحة المعدة ، وقد يصحب ذلك فقدان الشّهية للطعام يتبعه قيء وغثيان وإمساك .وفي بعض الأحيان قد تسبب أقراص الأسبرين قرحًا سطجية في غشاء المعدة وخاصة إذا أخذت بكميات كبيرة ، أو على معدة فارغة ، ولذلك يجب عدم تناول كميات كبيرة من الأسبرين ، واذا استعمل فيستحسن أن يؤخذ بعد الأكل ، والطريقة المثلى لتناول الأسبرين هي إذابته في الماء قبل تناوله ، لتجنب القيء الدموي الذي من الممكن أن تسببه أقراص الأسبرين الكاملة .
تستجيب هذه القرح الناتجة عن الأسبرين للعلاج إذا ما توقف تناول الأسبرين نهائيًا ، مع تناول كميات كبيرة من اللبن ، حيث إنه مفيد ضد الحموضة وعادة تعود المعدة الى حالتها الطبيعية .
2. القهوة : ويكثر أيضًا تناول القهوة أثناء فترة الامتحانات ، التي يستعين بها الطلاب لاحتوائها على كميات من الكافيين التي تساعد على السهر ، فتسبب أحيانا آلامًا في فم المعدة تشبه إلى حد كبير آلام قرحة المعدة نظرًا لأنها تزيد من حموضة المعدة ، وينصح في هذا الحالة بالتقليل من كميات القهوة ، مما يساعد على اختفاء هذه الأعراض تلقائيًا ، أما الشاي فإنه أقل تأثير على المعدة . ولكن الإكثار من تناول الشاي قد يتسبب في حدوث مشاكل هضمية مثل الإمساك .
3. القولون العصبي : مرضى القولون معرضون لزيادة المتاعب أثناء الامتحانات نظرًا للتوتر العصبي الذي يزداد كلما اقترب الموعد ، فيشعر المريض بألم في جانبي البطن تزداد صباحًا وتقل مع التخلص من الفضلات ، ولكن الانتفاخات تزداد نتيجة الغازات التي يصاحبها الإمساك ، وأرق ، وزيادة حموضة المعدة ، وآلام المعدة .

اقرأ أيضا : طرق تسهل المذاكرة على طفلك

العلاج

ولعلاج هذه الحالات يفضل تناول الأكل المسلوق والابتعاد عن المأكولات الدسمة والدهون والأطباق الحارة واللبن والمخللات ، التي تزيد من تهيج القولون ، واستعمال الأدوية المهدئة للأعصاب .
وأحيانًا يحدث الإسهال نتيجة التوتر الذي يتعرض له الطالب في فترة الإمتحانات أو عند اقتراب موعدها ، وبصفة عامة تزداد اضطرابات الجهاز الهضمي كلما زاد التوتر العصبي ، وهذا يزداد أكثر إذا كان الطالب غير مستعد علميًا لهذه الفترة ، وللوقاية من هذه الأعراض يجب التحضير جيدًا للامتحانات والاستعداد المبكر لها ، وتنظيم عملية المذاكرة والمراجعة المستمرة بعمل جدول وخطة تنظيمية .


المرجع :كتاب كيف تنجح في الامتحان وتتفوق في دراستك – عايدة الرواجبة

الكلمات الدلالية:, , , , ,