لمياء امرأة تعيش حياة تبدو عليها المثالية , فهي تشكل مع زوجها وطفليها أسرة سعيدة, يسودها الحب والتفاهم و الود , وهي ناجحة في عملها, وعنصر فعال في المجتمع.


تقول لمياء أن هناك خمسة أيام تمر بها شهريا, تؤثر بشكل سلبي على حياتها الهادئة , وتصبح متقلبة المزاج ,وعصبية وتدخل في نوبات بكاء وصراخ شديدة .


بدأت هذه الحالة تؤثر على حياة لمياء , وصار الأشخاص من حولها يستاؤون من تصرفاتها , وهذا لا يقتصر على لمياء , فجميع النساء تعاني من نفس الحالة شهريا .


شخص المختصون هذه الحالة من الاضطرابات النفسية التي ترافق الدورة الشهرية لدى النساء بأنها حالة مرضية وتسمى ” الاضطربات المصاحبة للدورة الشهرية ” وتصنف تحت مجموعة اضطرابات المزاج ,والتي تعتمد على وجود أعراض عدة منها :


• الاكتئاب المؤقت
• الشعور باليأس, و تقلب المزاج و الحزن الشديد, والبكاء المفاجئ والحساسية الزائدة .
• انسداد في الشهية مع الاشتياق لأطعمة محددة .
• التعب والخمول والنوم لساعات طويلة او ارق .
• ونقص في الطاقة وصعوبة التركيز .
• والشعور بالقلق والتوتر والغضب , و ازدياد الخلافات مع الأشخاص الأخرين وفقدان السيطرة على التصرفات .
• ألم في العضلات والمفاصل , و آلام وتورم في الثديين .
• زيادة في الوزن وقلة ادرار البول .
• الام في الظهر والبطن , واضطراب القولون.
• ظهور الحبوب والبثور على الوجه .

اقرأ ايضا : ما هي أفضل الفيتامينات لجسم الانسان ؟
تؤثر هذه الحالة على الأداء الوظيفي والاجتماعي والتعليمي للنساء , فقد بينت دراسات أن حوالي 80% من النساء عانين من هذه الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية , وتختلف في شدتها من امرأة الى أخرى .
لم يجد العلماء سبب رئيسي وعلمي لهذه الحالة المضطربة , الا أنهم حاولوا وضع نظرية تحاول شرح هذه الحالة أهمها:


• التغيرات الهرمونية : فانعدام التوازن في مستوى الاستروجين الى البروجسترون ونقص نسبي في هرمون البروجسترين يحدث تغيرات بيوكيميائية في الجسم وكيميائية في الدماغ ,ويعمل زيادة الاستروجين على احتباس السوائل و الاملاح في الجسم , وهناك مركب كيميائي آخر مسؤول أيضا يسمى “السيروتونين” الذي يعطي الشعور بالراحة والهدوء ,و نقص افرازه من قبل الدماغ يؤثر على الجسم , فتزداد الرغبة لدى النساء في تناول السكريات والحلويات .


• أسباب وراثية : اذا عانت الأم أوالأخت من هذه الأعراض تكون المرأة أكثر عرضة للدخول في هذه الحالة .

اقرأ أيضا : الاضطراب الوجداني ثنائي القطب : الهوس الاكتئابي
• الأسباب النفسية : فالمرأة العصبية أكثر عرضة للدخول في حالات الاضطراب النفسي , بالاضافة الى النساء اللاتي لا يرغبن في الدور الأنثوي أيضا .


• الأسباب الاجتماعية : فالمعتقدات الدينية والثقافية والموروث الاجتماعي تلعب دورا أيضا على الحالة النفسية للمرأة خلال الدورة الشهرية .

و للتخلص من هذه الحالة المؤقتة ومنعها من التأثير على حياة المرأة يمكن اتباع بعض النصائح التي قدمها الخبراء :


• العلاجات الدوائية التي تصرف باشراف الطبيب في الحالات الشديدة.


• تناول كميات أكثر من الوجبات وبكميات أقل , تكون قليلة الدهون والأملاح والسكريات والكافيين , والاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة .


• ممارسة تمارين رياضية و خصوصا اليوغا , والاستماع الى الموسيقى.

اقرأ ايضا : الكلف : أسباب ظهوره وطرق الوقاية والعلاج
• الخروج والابتعاد عن العزلة , ويفضل المشي في ساعات الصباح المبكرة واستنشاق الهواء الطلق.


• مساندة العائلة لها والبقاء معها والتخفيف عنها , وتفهم الحال الذي تمر به .

الكلمات الدلالية:, , , , ,