ما هي الدهون الثلاثيّة التي توجد في جسم الإنسان ؟
الشعر العربي في المغرب والأندلس في فترة 347/421
البروتين
الأكل العاطفي
صلاة الإستسقاء
الجليل سيدنا علي بن أبي طالب رضي الله عنه
المفضليات والأصمعيات
جفاف العين
وصفات لتوريد الشفاه وتكبيرهما في المنزل بمكونات طبيعية
كيفية التخلص من السيلوليت وعلاجه
كيف تتخلصين من الشيب المبكر وتساقط الشعر
وصفات لتفتيح اليدين قبل العيد


تسعى كل فتاة للحصول على قوام رشيق بعيدا عن الدهون المتكدسة في بعض المناطق كالبطن والأرداف ، ولكن بسبب العادات السيئة في طريقة تناول الطعام ، و بسبب تناول كميات كبيرة و نوعيات طعام غير صحية ، فيصبح الجسم بشكل غير متناسق ، مما يؤدي إلى تكدس الدهون في مناطق غير مرغوبة ، كتجمع الدهون في منطقتي البطن والأرداف ، وفما يأتي أهم الأسباب والحلول المقترحة لحل هاتان المشكلتان من جذورهما :

أولا : الدهون المتكدسة في الأرداف ، أسبابها ، وطرق حلها

إن الترهلات التي تصيب منطقة الأرداف لها أسباب عديدة:
منها أسباب 1_جينية، وذلك بسبب زيادة هرمون الستروجين.
2_الدهون الزائدة في منطقة الرجلين.
3_قلة الحركة والمشي
والحل عزيزتي لهذه المشكلة هو أن تحسني اختيار الوجبات التي تتناولينها خلال يومك ، والإبتعاد عن الطعام الجاهز (الوجبات السريعة )
المشي، والجري ، بالإضافة إلى صعود الدرج ونزوله لعدة مرات .
ويفضل أن تلعبي رياضة يومين بالأسبوع لتمارين الأرداف خاصة ، ويوم يخصص للمشي والهرولة ، وبقية الأسبوع تكون تمارين عامة لباقي الجسم.

ثانيا : الدهون المتجمعة في منطقة البطن ، أسبابها ، وطرق حلها 

أما عن كيفية تنحيف منطقة البطن ولأسباب التي تؤدي لزيادة منطقة البطن فيمكنننا الجزم بأن المشروبات الغازية ، وكثرة تناول الوجبات الجاهزة ، واستعمال السمنة والزيوت المهدرجة في إعداد الطعام،وتناول الكربوهيدرات بكثرة والمخبوزات والنشويات بشكل كبير وغير محسوب السعرات الحرارية ، هم من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة منطقة البطن .
والحل عزيزتي هو أن تقومي بممارسة تمارين الكارديو أو أن تقومي برقصة الزومبا الشهيرة .
وعليك أيضا بشرب الماء الكافي لإحتياجات جسمك خلال اليوم، وخصوصًا أثناء فترة التمارين.
ممكن أن تشربي الشاي الأخضر ، وبعض المشروبات الحارقة للدهون كالقرفة والزنجبيل خلال يومك، وننصحك أيضا بالتقليل من الكربوهيدرات والحلويات والنشويات واستبدالهم بالخضراوات والوجبات الصحية .

الكلمات الدلالية: